kreatyna wpc

[...] znacznie lepszy pryrost sily, BM, LBM itp. niz w grupie gdzie kreatyne podawano rano na czczo i wieczorem przed snem z taka sama kombinacja wpc+wegli. Istotne jest ze kreatyna przez okres (chyba 6tyg.) byla podawana TYLKO w dni treningowe (4xTydzien) po 5g przed i 5g po treningu. powracajac do twojego pytania, suplementacja potreningowa [...]

WPC jest do kupienia na stronie OLIMPU, bardzo tanio wychodzi . Carbo bierz tylko po treningu z kreatyną, możesz też ewentualnie pić je podczas treningu. Gainer i WPC przydadzą się bardzo, jezeli nie amsz dobrze ułożonej diety

Zastanawiam sie nad zwiekszeniem treningow.Mniej wiecej tak to by wygladalo: Poniedzialek:12-Trening silowy,19-Aeroby 30minut Wtorek:HIIT Sroda:12-Trening silowy,19-Aeroby 30minut Czwartek:HIIT lub Tabata?? Piatek:12-Trening Silowy Sobota:Tabata Do tego mysle nad zakupem takiego zestawu odzywek: BCCA+Kreatyna+TSE+WPC+Omega 3

Dieta z dzis: 0.Kreatyna mega caps x4 1.Jajecznia 5jaj pomidor cebula +Omega 3x1caps 2.Kasza gryczna Kurczak 0.Mega Caps x4 3.Owsiane i Wpc 4.Kurczak+Warzywa+Oliwa 5.CDN 6.CDN Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-03-03 15:39:19

Kreatyna do kiedy ma gwarancję ? do lipca albo sierpnia - kreatyna jest zaklepana, czekam na wpłatę tamten post mi uciekł i czekałam na wypłate, biorę bcaa cola i białko ciasteczkowe białka wpc i BCAA zaklepane, czekam na wpłatę

Oprócz białka z kreatyną, Vitalmax ma też bez kreatyny WPC smakowy , WPC smakowy i izolat smakowy, więc jest wybór.

Niestety nie mogłem wypełnic ankiety bo nie wysyłało postu więc dopiszę to tutaj Suplementy: WPC 80, Gain Bolic 600, Kreatyna Trea'a Staż: >6 m/cy Osprzęt: wszystko co wymagane w treningu mam Cel: Masa Waga: 72,5kg i rosnie Dieta: Jest Wzrost: 190cm A teraz pytania Na czym polegają Hack przysiady? Pozdrawiam

najlepsze bialko w stosunku cena jakosc to wpc ostrowia/łowickie.polecam nowa ostrowie bo ma duzo lepszy smak niz stara łowickie tez bardzo ok. do tego zielona kreatyna vitalmaxa i jest tanio i dobrze.na amatorskim poziomie nic lepszego nie jest potrzebne.

mniejsze loob wieksze przerwy...tzn.? jak wyglada sprawa diety? jesli przerwy w treningach byly wieksze niz mniejsze, kreatyna niech poczeka; w przypadku, gdy sprawa wyglada przyzwoicie, mozesz przeprowadzic cykl kreatynowy /b.tania i dobra jest kreatyna vitalmax/; oczywiscie nie zapominaj o diecie, gdyz to jeden z klooczy do sookcesu; reszte $ [...]

Byle nie wydoić w pięć minut litra płynu. Rozpychanie żołądka. Ja tam z wpc odczekałbym z pół godziny. Zaraz po treningu to węgle i kreatyna zrobią swoje, najlepiej by było dorzucić do nich jeszcze bcaa. Za 30min. ze 30g wspomnianego wpc, a za kolejna godzinę solidny posiłek.

osobiscie po treningu bym bcaa nie wrzucal juz jak pijesz wpc. opcja przed treningiem ok w trakcie treningu bcaa po gluta+wpc+kreatyna nie ma sensu jak pokazuje literatura wrzucac bcaa po zakonczonym treningu silowym. chyba, mze zalezy nam na zwiekszonej ilosci leucyny i podbiciu syntezy biala

ZMA/o-3/witaminy mozesz kupic. Jesli trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych (w co watpie) i masz braki w postaci bialka-mozesz zakupic WPC by te luki pouzupelniac. Ale kreatyna nie jest CI potrzebna w zaden sposob, a parenascie kilo WPC to glupota. Chcesz przybrac na masie-bierz sie za diete.

[...] nie będzie potrzebne- monster powinien wszystko zalatwić; więc faktycznie nie rownolegle leczpo jego skonczeniu- w dawkach i porach i ilościach dawej jak wskazuja braki w diecie kreatyna normalnie raczej- 2x5g. dziennie- co da 60 dni suplementacji, czyli dośc dlugo- jak efekty skonczą sie wcześniej to mozna zakończyc juz po około 2/3 cyklu.

Witam, sprawa jest następująca. Otóż zamierzam w styczniu zacząć totalny cykl na mase. Suple które mam do 3.5 kg Mutant Mass oraz Kreatyna 500g Vitalmax chciałem do tego dodać coś w stylu Nitrobolon 2 dla poprawy jakości treningu Aminokwasy Universal Uni Liver 500 tabs, oraz Witaminy Olimp Vita Max. no i jeszcze myślałem o WPC Łowickim żeby [...]

[...] 90kg w jakich dawkach najlepiej przyjmowac glutamine, chcialbym ja przyjmowac rano, przed terningiem oraz po treningu. a czy rano zaraz po przebudzeniu moge wypic sok z kreatyna i glutamina bez koniecznosci picia jakiegos wpi lub wpc a potem za jakies 30 min po tycvh suplementach zjesc sniadanie? czy ochrona antykataboliczna bedzie [...]

[...] miód 20 gr 2) ryż 50 gr tuńczyk 130 gr 3) ryż 50 gr twaróg 150 gr 4) ryż 100 gr kura 150 gr oliwa 5 gr (przed treningiem ) 5) gainer ( 2:1 ) 65 gr ( po treningu ) ew carbo + kreatyna +bcaa 20 min po wpc 6) ryż 100 gr twaróg 150 gr rodzynki 30 gr miód 20 gr ( 30-40 minut po treningu ) 7) sp80 26 gr mleko 2% 150 gr ryż -> parboiled wymiennie [...]

witam, jak prawidłowo brac podane suple: Universal Nutrition - Storm - stak Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula 850g Universal Creatine micronized powder500 g- kreatyna SFD - SFD PURE BCAA - 500 g - bcaa Ostrowit WPC 80 900g- białko x3 Olimp - CARBONOX - 4000g- wegle

witam, jak prawidłowo brac podane suple: Universal Nutrition - Storm - stak Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula 850g Universal Creatine micronized powder500 g- kreatyna SFD - SFD PURE BCAA - 500 g - bcaa Ostrowit WPC 80 900g- białko x3 Olimp - CARBONOX - 4000g- wegle Storm 1 porcja rano, 1 porcja po treningu - dni treningowe [...]

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]

Czytałem o izolacie kiedyś artykuł... http://www.sfd.pl/temat156785/ Wnioski są proste... Izolaty zawierają nawet 90% białka, niestety proces produkcyjny większości izolatów (wymiana jonowa) powoduje denaturację (zniszczenie) białka. Koncentraty są więc lepsze, pomimo niższej zawartości białka w 100 g (do 80%). W przypadku izolatów produkowanych [...]